ερώτηση.gr
     
 
 
Ρούχα για την γυναίκα τον άνδρα και το παιδί, ένδυση.gr

Διάλεξε κατηγορία
 
Τα σημαντικά θέματα
Τι να προσέξω για να μην παχύνει το παιδί μου;
Μας απαντά η Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος κα. Κρήνη Κωνσταντίνου
περισσότερα
Δωρεάν τεστ αξιολόγησης ικανοτήτων
Τα ψυχομετρικά τεστ είναι ειδικά τεστ που μετρούν
περισσότερα


Αστεία και περίεργα!!! www.superwow.gr

Προσφορές grabit.gr

Ασθένειες & Θεραπείες » Γυναικολογία


 

Ελέγχουμε το βάρος μας κατά την εγκυμοσύνη για να χάσουμε γρήγορα τα κιλά που πήραμε
16/11/2017

Ελέγχουμε το βάρος μας κατά την εγκυμοσύνη για να χάσουμε γρήγορα τα κιλά που πήραμε


Από έρευνες φαίνεται ότι η  ένταξη σε ένα πρόγραμμα  που περιλαμβάνει άσκηση και δίαιτα έχει θετικά αποτελέσματα ως προς την απώλεια βάρους μετά το τοκετό.

Οι περισσότερες από εμάς, μετά την εγκυμοσύνη δεν είμαστε  ευχαριστημένες με την εικόνα που πασουσιάζει το σώμα μας και πολλές διακατέχονται από μεγαλύτερη θέληση  να χάσουν βάρος απΆ ότι κατά τη διάρκεια της κύησης. 

Γυναίκες που μετά τον τοκετό ακολουθούν πρόγραμμα διαίτας και άσκησης, χάνουν περισσότερα κιλά από τις γυναίκες που ακολουθούν μόνο κάποια δίαιτα.  Τα προγράμματα εκγύμνασης δεν φαίνεται να επιφέρουν επιπλοκές στο θηλασμό, όσον αφορά την ποσότητα του γάλακτος, τα συστατικά του και την απόδοση παραγωγής ενέργειας.

Αν θέλετε να χάσετε βάρος μετά την εγκυμοσύνη, καταρχήν δεν πρέπει να επιτρέψετε στο άγχος να σας καταβάλει.  Αντιθέτως, πρέπει  να θέσετε ένα υγιή στόχο ως προς τα κιλά που θέλετε να χάσετεκαι το διάστημα που θα σας χρειαστεί,  αλλά χωρίς υπερβολές.

Έπειτα, να ξεκινήσετε μια ισορροπημένη διατροφή που θα περιλαμβάνει σαλάτες, ψητό ή βραστό κοτόπουλο ή ψάρι και λίγο κόκκινο κρέας, 2-3 φρούτα καθημερινά, 1.5 λίτρο νερό, καθόλου αναψυκτικά και γλυκά. Επίσης να ακολουθήσετε ένα χαλαρό πρόγραμμα άσκησης. Μπορείς να βγαίνετε έξω και να περπατάς όσο μπορείτε, ή να ασχολείστε με δουλειές του σπιτιού. Τα κιλά της εγκυμοσύνης θα φύγουν και θα ξαναβρείτε τον παλιό, καλό σας εαυτό.

Πηγή πληροφόρησης : Ιστοσελίδα www.balancediet.gr  του Κέντρου διατροφής  της διαιτολόγου-διατροφολόγου Κρήνης Κωνσταντίνου που δίνει συμβουλές και μας ενθαρρύνει να  χάσουμε με υγιεινό τρόπο τα περιττά μας κιλά.


 

 
         
 

 

Δοκιμάσαμε και σας Προτείνουμε

Ιδιαίτερη εμπειρία ομορφιάς & καλές τιμές
Στο Studio Ομορφιάς «ΑΙΣΘΗΣΙΣ» στον Πειραιά
περισσότερα

Beauty for you. Πάθος τους η φροντίδα της ομορφιάς σας
Ο λόγος για το κέντρο αισθητικής & ομορφιάς "Beauty for You" που...
περισσότερα

Κατάλληλη επιλογή διαιτολόγου
Πολλοί αναγνώστες μας, ρωτάνε «πώς θα πετύχουν σίγουρη και διαρκή απώλεια βάρους»
περισσότερα

Μασάζ με αιθέρια έλαια σε όλο το σώμα
Από τα Lipogen στην Νίκαια, στο Παγκράτι, στην Αίγινα και στην Κατερίνη
περισσότερα

 
Προσφορές και Διαφημίσεις
 

Πρόσφατα Θέματα

Ελέγχουμε το βάρος μας κατά την εγκυμοσύνη για να χάσουμε γρήγορα τα κιλά που πήραμε
Από έρευνες φαίνεται ότι η ένταξη σε ένα πρόγραμμα που περιλαμβάνει άσκηση και δίαιτα
περισσότερα

Τα λειτουργικά τρόφιμα βελτιώνουν την υγεία και την διατροφή μας
Λειτουργικά είναι επεξεργασμένα τρόφιμα που περιέχουν υλικά
περισσότερα

Σοκολατοθεραπεία. Η ευεργετική δράση της σοκολάτας στην επιδερμίδα μας
Η σοκολάτα εκτός από το άρωμα και τη γεύση της είναι πλούσια
περισσότερα

 

Αστεία και περίεργα!!! www.superwow.gr

Newsletter

 




 


Φαγητό.gr

Στοίχημα.gr

Υγεία.gr

Ζώα.gr

Ρούχα.gr

Παπούτσια.gr

 

 

 

 

WebCore IT & Web Developments