ερώτηση.gr
     
 
 
Ρούχα για την γυναίκα τον άνδρα και το παιδί, ένδυση.gr

Διάλεξε κατηγορία
 
Τα σημαντικά θέματα
Τι να προσέξω για να μην παχύνει το παιδί μου;
Μας απαντά η Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος κα. Κρήνη Κωνσταντίνου
περισσότερα
Δωρεάν τεστ αξιολόγησης ικανοτήτων
Τα ψυχομετρικά τεστ είναι ειδικά τεστ που μετρούν
περισσότερα


Αστεία και περίεργα!!! www.superwow.gr

Προσφορές grabit.gr

Διατροφή & Αδυνάτισμα » Υγιεινή Διατροφή


 

Πώς θα μειώσω την κατανάλωση αλατιού;
20/02/2018

Πώς θα μειώσω την κατανάλωση αλατιού;


Μπορείτε να μειώσετε τα επίπεδα του αλατιού στη διατροφή σας ως εξής :


Να μη προσθέτετε αλάτι στη σαλάτα και στα γεύματα

Να βάζετε ελάχιστο αλάτι κατά το μαγείρεμα

Να επιλέγετε τρόφιμα με λίγο αλάτι.

Για παράδειγμα στο σούπερμάρκετ κοιτάξτε προσεκτικά τις ετικέτες. Η περιεκτικότητα σε αλάτι δίνεται ως γραμμάρια νατρίου. Για να μετατρέψετε το νάτριο σε γραμμάρια αλατιού, πολλαπλασιάστε το αναγραφόμενο ποσό με 2,5. Προτιμάτε αυτά που περιέχουν 0.1g νατρίου ή λιγότερο ανά 100g


Αφού υπολογίσετε πόσο αλάτι έχουν το ψωμί, τα δημητριακά, τα τυριά, το ζαμπόν που χρησιμοποιείτε καθημερινά, αλλάξτε τα με άλλα που έχουν λιγότερο αλάτι  

Να περιορίσετε αλμυρά τρόφιμα, όπως πατατάκια, αλατισμένους ξηρούς καρπούς, μπέικον, τυρί, τουρσιά και καπνιστά ψάρια.

 

 
         
 

 

Δοκιμάσαμε και σας Προτείνουμε

Ιδιαίτερη εμπειρία ομορφιάς & καλές τιμές
Στο Studio Ομορφιάς «ΑΙΣΘΗΣΙΣ» στον Πειραιά
περισσότερα

Beauty for you. Πάθος τους η φροντίδα της ομορφιάς σας
Ο λόγος για το κέντρο αισθητικής & ομορφιάς "Beauty for You" που...
περισσότερα

Κατάλληλη επιλογή διαιτολόγου
Πολλοί αναγνώστες μας, ρωτάνε «πώς θα πετύχουν σίγουρη και διαρκή απώλεια βάρους»
περισσότερα

Μασάζ με αιθέρια έλαια σε όλο το σώμα
Από τα Lipogen στην Νίκαια, στο Παγκράτι, στην Αίγινα και στην Κατερίνη
περισσότερα

 
Προσφορές και Διαφημίσεις
 

Πρόσφατα Θέματα

Πώς θα μειώσω την κατανάλωση αλατιού;
Μπορείτε να μειώσετε τα επίπεδα του αλατιού στη διατροφή σας ως εξής
περισσότερα

Πως θα καλύψω τις αδυναμίες του προσώπου μου με το Μακιγιάζ;
Είναι αλήθεια εύκολο να αναδείξουμε τα δυνατά σημεία μας
περισσότερα

Τι να προσέξετε όταν αγοράζετε βιολογικά προϊόντα;
Να ελέγχετε το σήμα πιστοποίησης του εκάστοτε οργανισμού πιστοποίησης
περισσότερα

 

Αστεία και περίεργα!!! www.superwow.gr

Newsletter

 




 


Φαγητό.gr

Στοίχημα.gr

Υγεία.gr

Ζώα.gr

Ρούχα.gr

Παπούτσια.gr

 

 

 

 

WebCore IT & Web Developments